S treniranjem po našem programu boste razvili svoje telesne sposobnosti in dosegli raven učinkovitosti, ki vam bo prinesla vidne rezultate v vašem športu, povišala raven vaše energije in pripravljenosti za vsakodnevne izzive v vašem poklicu in vašem življenju.
Z našimi raznolikimi programi treningov boste razvijali sposobnosti na vseh teh področjih telesne pripravljenosti in sicer pri:
srčno-žilni in dihalni vzdržljivosti, splošni vzdržljivosti, hitrosti, absolutni moči, delovni moči, gibčnosti, koordinaciji, agilnosti, ravnotežju in natančnosti gibov.
Z našimi raznolikimi programi treningov boste razvijali sposobnosti na vseh teh področjih telesne pripravljenosti in sicer pri:
srčno-žilni in dihalni vzdržljivosti, splošni vzdržljivosti, hitrosti, absolutni moči, delovni moči, gibčnosti, koordinaciji, agilnosti, ravnotežju in natančnosti gibov.
MFT (Multi Funkcionalni Trening) je nenehno se spreminjajoča visokointenzivna vadba, ki temelji na gibih, ki so uporabni v vsakodnevnem življenju.
Osnovo MFT-ja predstavljajo funkcionalni gibi, ki smo jih vzeli iz vsakdanjega življenja. MFT vam bo zlezel pod kožo s preprostimi vajami, ki smo jih vsi malce zanemarili in pozabili, na primer vleka od tal, počepi, potiski itd.
Elemente skupin, vaj in nekatere druge praktične gibe variramo in kombiniramo. Z vajami se igramo in tako nam ni nikoli dolgčas, saj pri MFT-ju nikoli ne veste, kaj vas čaka!
Tako se le redko trening ponovi. Naši treningi so torej vsakič drugačni in zanimivi, zato ne dobimo občutka monotonosti in naveličanosti, kot pri klasični fitness vadbi.
MFT je primeren za rekreativce, profesionalne športnike, nosečnice, poslovneže, otroke, mlade mamice, starejše, ljudi po poškodbah in s poškodbami … za VSE!
MFT se namreč popolnoma prilagaja vsakemu posamezniku, saj ni vaje, ki je ne bi bilo možno prilagoditi sposobnostim posameznika.
Najpogostejša vprašanja in odgovori
Ali je MFT primeren zame, kljub temu da sem začetnik in nimam nikakršne kondicije?
Seveda! Treningi se popolnoma prilagodijo vašim sposobnostim in primerni tako za rekreativce, profesionalne športnike, starejše, mlajše, nosečnice, mamice po porodu, kot okrevanje po poškodbah,…
V kolikem času in kakšen obsegu lahko pričakujem rezultate?
Odgovor na to vprašanje ni enostaven. Odvisno je namreč od vaše sedanje pripravljenosti in vloženega truda. Zagotovo pa boste dosegli občuten napredek že v enem mesecu rednih treningov trikrat tedensko.
Ali lahko z MFT-jem shujšam in si oblikujem telo?
Lahko! MFT je visokointenzivna vadba, kjer se razvije moč, vzdržljivost, dvigne pulz, pospeši se poraba kalorij ter topljenje maščob. Vse to so dejavniki, ki so potrebni, da se začne vaše telo preoblikovati.
Kaj potrebujem na MFT-ju?
Za vadbo potrebujete le udobna športna oblačila in obutev.
Kako potekajo treningi?
Trening se vedno začne ob polni uri z ogrevanjem in nato nadaljuje z načrtovanim programom, ki ga trener točno obrazloži vedečim. Treningi so intenzivni in običajno trajajo do 60 minut. Vsak trening se od prejšnjega razlikuje in je voden od začetka do konca.
Ali treningi potekajo v skupini ali individualno?
V M-gym-u potekajo treningi v skupini kot tudi posamično. Oba načina vadba imata svoje prednosti. Individualna vadba omogoči popolno osredotočenost trenerja le na vaš trening. Trener je popolnoma fleksibilen vam in vašim željam. Vadba v skupni pa napolni skupino s spodbudnim in malce tekmovalnim ozračjem, kar prinese za rezultat našo maksimalno aktivnost.
Ali je vadba varna?
Treninge vodi strokovno usposobljen trener. Njegova naloga je, da vas nauči pravilne izvedbe giba, vas nadzoruje in oceni vsak vaš trening. Velik poudarek je na tehniki za varno in učinkovito treniranje.
Ali lahko sam treniram v M-gym-u?
Ne. Z namenom preprečevanja poškodb, pravilne izvedbe tehnike gibov in hitrejšega napredovanja posameznika samostojno treniranje ni dovoljeno.
V čem se MFT razlikuje od ostalih, npr. vadbe v fitnessu?
Razlik med MFT in npr. vadbo v fitnesu je kar nekaj.
Zaželjena lastnost naših treningov je v tem, da se le redko ponovijo. Kombinacij treningov je namreč neskončno in so nam vedno znova v izziv.
Za razliko od fitnes centrov v M-gymu nimamo klasičnih fitnes naprav, saj za vadbo izkoristimo lastno težo telesa – funkcionalni gibi. Med vadbo na fitnes napravi namreč izvajamo izolacijske gibe samo v enem sklepu ter večinoma sedimo. Takšno gibanje v naravi in vsakodnevnem življenju ne obstaja. Se tudi vam zdi bolj smiselno trenirati dvige, počepe, zgibe, potiske..?
Osnovo MFT-ja predstavljajo funkcionalni gibi, ki smo jih vzeli iz vsakdanjega življenja. MFT vam bo zlezel pod kožo s preprostimi vajami, ki smo jih vsi malce zanemarili in pozabili, na primer vleka od tal, počepi, potiski itd.
Elemente skupin, vaj in nekatere druge praktične gibe variramo in kombiniramo. Z vajami se igramo in tako nam ni nikoli dolgčas, saj pri MFT-ju nikoli ne veste, kaj vas čaka!
Tako se le redko trening ponovi. Naši treningi so torej vsakič drugačni in zanimivi, zato ne dobimo občutka monotonosti in naveličanosti, kot pri klasični fitness vadbi.
MFT je primeren za rekreativce, profesionalne športnike, nosečnice, poslovneže, otroke, mlade mamice, starejše, ljudi po poškodbah in s poškodbami … za VSE!
MFT se namreč popolnoma prilagaja vsakemu posamezniku, saj ni vaje, ki je ne bi bilo možno prilagoditi sposobnostim posameznika.
Najpogostejša vprašanja in odgovori
Ali je MFT primeren zame, kljub temu da sem začetnik in nimam nikakršne kondicije?
Seveda! Treningi se popolnoma prilagodijo vašim sposobnostim in primerni tako za rekreativce, profesionalne športnike, starejše, mlajše, nosečnice, mamice po porodu, kot okrevanje po poškodbah,…
V kolikem času in kakšen obsegu lahko pričakujem rezultate?
Odgovor na to vprašanje ni enostaven. Odvisno je namreč od vaše sedanje pripravljenosti in vloženega truda. Zagotovo pa boste dosegli občuten napredek že v enem mesecu rednih treningov trikrat tedensko.
Ali lahko z MFT-jem shujšam in si oblikujem telo?
Lahko! MFT je visokointenzivna vadba, kjer se razvije moč, vzdržljivost, dvigne pulz, pospeši se poraba kalorij ter topljenje maščob. Vse to so dejavniki, ki so potrebni, da se začne vaše telo preoblikovati.
Kaj potrebujem na MFT-ju?
Za vadbo potrebujete le udobna športna oblačila in obutev.
Kako potekajo treningi?
Trening se vedno začne ob polni uri z ogrevanjem in nato nadaljuje z načrtovanim programom, ki ga trener točno obrazloži vedečim. Treningi so intenzivni in običajno trajajo do 60 minut. Vsak trening se od prejšnjega razlikuje in je voden od začetka do konca.
Ali treningi potekajo v skupini ali individualno?
V M-gym-u potekajo treningi v skupini kot tudi posamično. Oba načina vadba imata svoje prednosti. Individualna vadba omogoči popolno osredotočenost trenerja le na vaš trening. Trener je popolnoma fleksibilen vam in vašim željam. Vadba v skupni pa napolni skupino s spodbudnim in malce tekmovalnim ozračjem, kar prinese za rezultat našo maksimalno aktivnost.
Ali je vadba varna?
Treninge vodi strokovno usposobljen trener. Njegova naloga je, da vas nauči pravilne izvedbe giba, vas nadzoruje in oceni vsak vaš trening. Velik poudarek je na tehniki za varno in učinkovito treniranje.
Ali lahko sam treniram v M-gym-u?
Ne. Z namenom preprečevanja poškodb, pravilne izvedbe tehnike gibov in hitrejšega napredovanja posameznika samostojno treniranje ni dovoljeno.
V čem se MFT razlikuje od ostalih, npr. vadbe v fitnessu?
Razlik med MFT in npr. vadbo v fitnesu je kar nekaj.
Zaželjena lastnost naših treningov je v tem, da se le redko ponovijo. Kombinacij treningov je namreč neskončno in so nam vedno znova v izziv.
Za razliko od fitnes centrov v M-gymu nimamo klasičnih fitnes naprav, saj za vadbo izkoristimo lastno težo telesa – funkcionalni gibi. Med vadbo na fitnes napravi namreč izvajamo izolacijske gibe samo v enem sklepu ter večinoma sedimo. Takšno gibanje v naravi in vsakodnevnem življenju ne obstaja. Se tudi vam zdi bolj smiselno trenirati dvige, počepe, zgibe, potiske..?
